Dieses Training beinhaltet Elemente verschiedener Tanzstile sowie der Gymnastik. Im Vordergrund steht die Straffung der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit. Dabei wird auch die Haltung verbessert, die Geleke geschont und das innere und äussere Gleichgewicht gewahrt.