Tanz & Fitness Erwachsene
Gym Session
Die Gym Session wurde von uns entwickelte und bietet dir die Vorteile und Qualität eines Personaltrainings.
Das Training wird auf dein persönliches Ziel und Bedürfnis abgestimmt.
Die Gym Session umfasst Krafttraining, Functional Fitness, Cardio, Stretching und Yoga Elemente. Das Training ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
​
Lady HIIT
Lady HIIT ist ein Full Body Workout mit dem Fokus auf die
weiblichen Problemzonen. HIIT steht für High Intensity Interval Training. Die Vorteile dieser Trainingsmethode sind erhöhte Fettverbrennung, Aufbau einer athletischen Muskulatur sowie wachsende Ausdauer und Schnellkraft. Alles komprimiert in einer kurzen Trainingseinheit.
​
Bootylicious Camp
Das Bootylicious Camp ist ein speziell für den "Booty" konzipiertes Workout. Der Fokus liegt auf Muskelaufbau, Straffung, Toning sowie Cellulite-Reduktion in allen Problemzonen. Das Bootylicious Camp wird in kleinen Gruppen durchgeführt, damit eine individuelle Zielsetzung für jeden "Booty" gewährleistet ist.
BELLYFIT
Bellyfit ist ein innovatives Full-Body Workout mit Elementen aus dem Orientalischen Tanz. Bellyfit wurde von uns entwickelt und wird exklusiv nur bei Allegra/InGym angeboten.
Das Training verbindet auf harmonische Weise Fitness mit Tanz. Ihr trainiert zu coolen Beats mit oriental Style in einer einzigartigen Atmosphäre mit für Bellyfit exklusiv designtem Equipment. Vorkenntnisse sind keine nötig.
​
JAZZ DANCE
Jazz ist eine Verbindung von afrikanischen Tänzen und dem klassischen Ballett. Die Technik basiert auf dem Ballett,
die Choreographien beinhalten aber auch Isolationstechniken und die Bewegungen sind abwechslungsreich. Der Musik sind im Jazz keine Grenzen gesetzt.
​
DANCE GYM
Dieses Training beinhaltet Elemente verschiedener Tanzstile sowie der Gymnastik. Im Vordergrund steht die Straffung der Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit. Dabei wird auch die Haltung verbessert, die Geleke geschont und das innere und äussere Gleichgewicht gewahrt.
Bellydance/ Orientalischer Tanz
Bellydance/ Orientalischer Tanz ist ein traditioneller Tanzstil und beinhaltet charakteristischen Armbewegungen,
Isolationstechniken und Choreographien zu mitreißenden Rhythmen. Sie lernen Bewegungen auf einzelne Partien des Körpers zu beschränken. Diese Verselbständigung von Bauch, Hüfte oder Gesäß sind zentraler Aspekt und Faszination des orientalischen Tanzes.
SALSA LADY STYLE
Die Rolle der Frau im Salsa und ähnlichen Tanzstilen steht beim Salsa Lady Style im Vordergrund. Schrittkombinationen abseits des Paartanzes, Rhythmus und Feuer sowie ein sinnliches Körpergefühl stehen im Fokus. Leichte Vorkenntnisse in Salsa oder vergleichbaren Tanzstilen sind von Vorteil.
BARRE À TERRE
Barre à terre verbindet das klassische Training für Linie, Placement und Beweglichkeit mit Beckenbodentraining und Spiraldynamik. Das stetige Aufspannen des Rückgrats ist wohltuend für alle: Ein Grund, warum sich mehr und mehr auch Nichttänzer für dieses behutsame und doch intensive Training entscheiden. Ideal für alle, welche der Schwerkraft den Kampf ansagen wollen!
Reggaeton/Twerk
Reggaeton/Twerk ist eine Mischung aus Hip-Hop, Rap und Latindance und wird mit körperbetonten, teils lasziven Bewegungen zu kräftigen Beats umgesetzt. Kreisende Hüftbewegungen und Isolationen charakterisieren diesen Tanzstil.